Prevención de suicidios

Si usted o alguien que conozca tiene pensamientos suicidas, sepa que tiene ayuda disponible aquí y ahora llamando a National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-TALK (8255). Todas las llamadas son confidenciales.

Personas sordas o con dificultades auditivas pueden comunicarse a la red nacional mediante teléfono de texto al 1–800–799–4889. Crisis Text Line es otro recurso disponible las 24 horas del día los 7 días de la semana. Envíe un mensaje de texto con “connect” (“comunicar”) al 741741.

Comuníquese directamente con los espacios de las redes sociales si está preocupado por las publicaciones en las redes sociales de un amigo o marque 911 en una emergencia.

Suicidio: Signos de advertencia, prevención, tratamiento (y esperanza).

La muerte por suicidio es un problema trágico y creciente. Afecta a personas de todos los sectores de la sociedad. Tristemente, a veces, las personas no quieren hablar de ello o no saben cómo hablar de ello. Las personas que consideran el suicidio se pueden sentir avergonzadas o apenadas, lo que les impide querer pedir ayuda. Además, los seres queridos no saben cómo ayudar o qué decir.

La siguiente información puede ayudarle a usted o a un ser querido a saber más sobre el suicidio: riesgos, signos de advertencia y prevención.

Algunos de los factores de riesgo para el suicidio incluyen:

• antecedentes familiares de suicidio
• intentos previos
• consumo de sustancias
• afecciones de salud mental, como depresión
• un acontecimiento de vida significativo como la pérdida de empleo o de un ser querido, la finalización de una relación o problemas financieros
• una afección médica crónica

Los signos de advertencia incluyen:

• pensar y hablar sobre la muerte o el suicidio
• cambios drásticos en el comportamiento
• alejamiento de amigos y familiares
• decir que se sienten indignos, indefensos, desesperanzados o que estarían mejor muerto

Qué puede hacer. Y qué no debería hacer:

Si cree que alguien podría ser suicida, o si le han dicho que lo son, hay algunos pasos que debe seguir para poder ayudar. También hay algunas cosas que no debería decir o hacer.

Qué hacer:

• Tome a la persona en serio y mantenga la calma. Hacer preguntas o hablar de ello de manera abierta no aumentará el riesgo de que lo lleve a cabo.
• Hágales saber lo mucho que le importan. Pregúnteles sobre lo que piensan y sienten y escúchelos atentamente.
• Ayúdelos a sentirse seguros quitando las cosas que podrían utilizar para dañarse a sí mismos: pistolas, píldoras, cuchillos, etc.
• Anímelos a pedir ayuda. Presénteles los pasos específicos que pueden seguir, como llamar a la línea nacional de prevención de suicidios, ayudarles a que visiten a un profesional de salud mental o a que se comuniquen con sus seres queridos.
• Acepte los sentimientos de la persona. No puede persuadirlos para que se sientan diferente sobre la situación que están atravesando.
• Ayude a la persona a encontrar recursos y busque ayuda usted mismo si ella no lo hace. Llame al 911 si cree que la persona está en peligro inminente de suicidio.

Qué evitar:

• Regañarlos o avergonzarlos
• Minimizar su frustración o intentar persuadirlos con respecto a sus sentimientos;
• No lo convierta en algo personal; la frase: “¿Cómo pudiste hacerme esto?" no ayuda; esto no tiene nada que ver con usted. Es su pelea personal
• Dejar que la persona se las arregle por su cuenta
• Mantenerlo en secreto, incluso si la persona le pidió que no diga nada
• tratar de manejarlo solo. Esta persona necesita ayuda inmediata de un profesional.

Para obtener más información sobre los servicios de asistencia al suicida disponibles a través de su plan de salud, diríjase aquí.

Fuentes:

American Psychiatric Association. Suicide Prevention. https://www.psychiatry.org/patients-families/suicide-prevention Se abre en una nueva ventana Accessed 6/12/18

American Psychological Association. Suicide warning signs. http://www.apa.org/topics/suicide/signs.aspx Se abre en una nueva ventana Accessed 6/12/18

Centers for Disease Control and Prevention. Suicide prevention. https://www.cdc.gov/ViolencePrevention/suicide/index.html Se abre en una nueva ventana Accessed 6/12/18